ХиКи

Сегодня мы поговорим о профессиональном калькуляторе калорий ХиКи. Он был разработан совместно с профессиональными диетологами. Функционал программы нацелен на достижение идеальной фигуры без вреда для здоровья, путем подбора правильного питания и физических упражнений. Давайте приступим к обзору.

Создание персонального профиля

Во время первого запуска создается профиль, что будет крайне полезно, если работу в программе собирается осуществлять несколько пользователей. Назовите профиль, укажите место сохранения и обозначьте некоторые настройки, например, возможен запуск одновременно с Windows.

Более подробная информация заполняется уже после входа в ХиКи. Сделать это нужно обязательно, если хотите следить за изменениями своего тела по ходу выполнения физических упражнений или правильного питания. Выберите цель использования программы, укажите норму калорий и воды, заполните личные данные и приступайте к работе.

Сохранение всех приемов пищи

Чтобы калории всегда учитывались и велась постоянная статистика, нужно записывать каждый прием пищи в таблицу. Куда проще это осуществить благодаря встроенным продуктам питания и блюдам, в которых уже выведено количество белков, жиров и углеводов. Они распределены по папкам, а численность блюд подойдет практически любому пользователю, но к этому мы еще вернемся.

Каждый прием пищи отображается отдельно в таблице, после чего выводится общее количество веществ, потребляемых за день. Кроме этого указывается уровень сбалансированности, а сверху отображается график. Если необходимо, пользователь может добавить комментарий к каждой строке в таблице.

Составление общей статистики рациона

По большей части создание записей, которые были приведены выше, необходимо для составления статистики. Здесь настраивается информация о потребляемых веществах за любой период времени, а также высчитывается их среднее количество в граммах и соотношение в процентах.

Создание рецепта

Поскольку просто нереально уместить все блюда в программу, разработчики предложили пользователям самим их создавать. Осуществляется это в соответствующем меню. Вам просто нужно выбрать весь перечень продуктов, входящих в рецепт, и обозначить их число. Помимо этого можно добавить и стоимость каждого ингредиента. Далее ХиКи сама произведет подсчет различных показателей, а блюдо будет сохранено и доступно для дальнейшего использования.

Выбор вида физической активности

Кроме употребления пищи нужно заниматься физическими упражнениями и вести активный образ жизни, чтобы быть здоровым. Человек набирает калории и сжигает их, а количество сожженных поможет определить эта функция. Выберите вид деятельности из таблицы и укажите время выполнения, после чего происходит пересчет набранных калорий, основываясь на составленном рационе. Учитывается данный процесс и при подсчете статистики.

Составление списка выполненных тренировок

Ежедневные упражнения записываются в эту таблицу. Такая процедура поможет не забыть проведенные занятия и пригодится для подведения статистики. Есть встроенные упражнения, их достаточно для большинства пользователей, а добавление в список осуществляется так же, как и в таблицах, которые описывались выше. Дополнительно указывается число подходов, обозначается время тренировки и добавляются комментарии.

Замеры объемов тела

Кроме статистики поглощения и сжигания калорий есть и учет физических характеристик. Касается это замеров областей тела. Подробную инструкцию по замерам вы можете найти в этом же окне, она отображается на разных языках. Такая функция пригодится, чтобы следить за изменениями в объемах разных частей тела. Кроме того, стоит обратить внимание на добавление фотографий, что поможет визуально оценить изменения.

Регистрация медицинских и других показаний

Многие принимают витамины, лекарства или ежедневно следят за артериальным давлением. В окне «Показания» создаются напоминания о каждом действии, связанным с медицинскими показаниями, это поможет ни о чем не забыть и вовремя принимать препараты.

Достоинства

• Огромное количество инструментов и функций;
• Присутствует русский язык;
• Ежедневные напоминания;
• Постоянно ведется статистика.

Недостатки

• Программа распространяется бесплатно, однако для получения некоторых инструментов нужно купить ключ.

ХиКи, несомненно, один из лучших представителей подобного софта. С его помощью вы сможете следить за состоянием своего здоровья, изменениями во время физических упражнений и многим другим. Подойдет программа, как любителям правильного питания, так и спортсменам с ежедневными тренировками.

Скачать ХиКи бесплатно

Загрузить последнюю версию программы с официального сайта

Рекомендуем: