lumpics.ruСодержание:
Lifesum
Достаточно известным приложением для похудения на iPhone, занимающим лидирующие позиции в App Store при высоком одобрении со стороны пользователей, является Lifesum. Данная программа предоставляет практически все возможные функции для отслеживания изменений собственного веса, планировки диеты и фитнеса.
При первом запуске сразу предлагается настроить приложение под достижение определенных целей путем ответа на несколько вопросов, что позволит подобрать индивидуальный набор рекомендаций. Если в процессе были установлены не подходящие параметры или вы решили изменить выбранный план впоследствии, это можно сделать через настройки.
Основной интерфейс предоставляет несколько динамически обновляющихся счетчиков и журналы, где можно выбрать употребляемые в определенное время суток продукты и выполняемые физические упражнения. На вкладке «Диеты», в свою очередь, можете получить персональные рекомендации, тогда как в «Рецептах» доступно множество рецептов блюд, полезных для здоровья во время похудения.
Разместить новую запись о приеме пищи или тренировках можно с помощью центральной кнопки «+», где нужно выбрать тип события и указать дополнительные условия. В целом, указанные функции лучше изучать самостоятельно и персонализировать под себя, тогда как само по себе приложение практически ничего не ограничивает, хоть и поддерживает оформление платной подписки.
YAZIO
Еще одной достаточно популярной программой под iOS, призванной нормализовать питание с целью похудения, является YAZIO, во многом похожая на предыдущий вариант. Здесь, опять же, подходящий план можно сформировать при первом запуске, но с уточнением куда большего количества деталей, вплоть до предыдущих опытов похудения и препятствий.
Как и в большинстве аналогичных приложений, после прохождения опроса будет продемонстрирован график всего курса похудения и предложена авторизация для сохранения личных данных. По завершении на главном экране вас встретят основные счетчики и дополнительный тест, позволяющий без лишней траты времени приступить к диете.
В процессе первичной настройки и при дальнейшем ведении журнала важно своевременно составлять заметки, что и когда конкретно вы делали, чтобы в конечном счете добиться поставленной цели. При добавлении новых блюд можно выбирать не только сами продукты, но и размеры порций, а также узнать много полезной информации о составе.
Дополнительно стоит отметить вкладку «Голодания», позволяющую включить особый одноименный режим, если вы решили пройти через интервальное голодание. К сожалению, в данном случае не предусмотрено какое-либо звуковое оповещение, и потому о любых изменениях необходимо узнавать самостоятельно при открытии приложения.
Счетчик калорий от FatSecret
Приложение с говорящим названием «Счетчик калорий» отличается от предыдущих вариантов тем, что предлагает сразу создать новую учетную запись или авторизоваться в существующей. Лишь при выборе первого пункта на экране откроется стандартный тест, призванный собрать основные данные и спрогнозировать будущую диету. При этом завершать вход с привязкой почты не требуется, программа вполне будет работать локально на устройстве.
Основным разделом приложения является «Дневник», где можно добавлять новые приемы пищи в зависимости от времени суток и указывать конкретные блюда, на основе которых будут меняться значения в категории «Сводка». Здесь же можете воспользоваться разделом «Планы питания» для автоматического выбора подходящего питания из множества вариантов.
Вкладка «Главная» будет в полной мере доступна только после полноценной авторизации и представляет собой ленту по аналогии с большинством социальных сетей. При желании можете делиться с другими пользователями информацией о вашей диете и просто общаться, используя блок с настройками публикации в верхней части экрана.
Похудение дома от ABISHKKING
Сразу два очень похожих приложения от разработчика «ABISHKKING» представляют собой аналоги указанных ранее программ, поделенных по половой принадлежности пользователя из-за специфики. Таким образом, выбирать клиент нужно в зависимости от вашего пола, тогда как сам по себе интерфейс и предоставляемые функции не отличаются друг от друга.
Вы можете достаточно подробно настроить работу приложения, указав личные данные и желаемый вес, который станет основной целью. После этого вас встретит стандартный для такого рода приложений интерфейс, поделенный на несколько вкладок, включающих «Тренировку» с информацией о прогрессе и «За день», куда можно записывать выполненные в течение дня упражнения.
Данная программа делает упор на физических тренировках вместо диеты, и потому здесь вы не найдете рецептов полезной пищи или графиков питания. В то же время, программа предоставляет информацию о большом количестве максимально эффективных упражнений, выполняя которые, важно вручную делать отметки в журнале.
FitStars
Последнее в рамках статьи приложение FitStars, как и предыдущее, делает наибольший акцент на физических тренировках с привлечением профессиональных тренеров. Изначально необходимо просто пройти тест, выбирая наиболее подходящие варианты и обязательно учитывая собственное здоровье, чтобы сразу исключить нежелательные физические нагрузки.
Основной вкладкой в данном случае является страница «Программы», где можно выбрать определенный курс тренировок, каждый из которых имеет собственный уровень сложности и продолжительность. При этом отслеживать состояние можете на вкладке с иконкой профиля в рамках категории «Мои достижения» на странице «Прогресс».
К значительным недостаткам данного ПО можно отнести наличие платной подписки, оформить которую нужно для разблокировки более одной первой тренировки в выбранном курсе. В противном случае добиться каких-либо видимых результатов не получится, так как в разные дни или часы необходимо придерживаться определенного комплекса упражнений.
Спасибо! Очень подробный, в то же время четкий и грамотный ответ.