Приложения для похудения на iPhone

Lifesum

Достаточно известным приложением для похудения на iPhone, занимающим лидирующие позиции в App Store при высоком одобрении со стороны пользователей, является Lifesum. Данная программа предоставляет практически все возможные функции для отслеживания изменений собственного веса, планировки диеты и фитнеса.

При первом запуске сразу предлагается настроить приложение под достижение определенных целей путем ответа на несколько вопросов, что позволит подобрать индивидуальный набор рекомендаций. Если в процессе были установлены не подходящие параметры или вы решили изменить выбранный план впоследствии, это можно сделать через настройки.

Основной интерфейс предоставляет несколько динамически обновляющихся счетчиков и журналы, где можно выбрать употребляемые в определенное время суток продукты и выполняемые физические упражнения. На вкладке «Диеты», в свою очередь, можете получить персональные рекомендации, тогда как в «Рецептах» доступно множество рецептов блюд, полезных для здоровья во время похудения.

Разместить новую запись о приеме пищи или тренировках можно с помощью центральной кнопки «+», где нужно выбрать тип события и указать дополнительные условия. В целом, указанные функции лучше изучать самостоятельно и персонализировать под себя, тогда как само по себе приложение практически ничего не ограничивает, хоть и поддерживает оформление платной подписки.

Скачать Lifesum из App Store

YAZIO

Еще одной достаточно популярной программой под iOS, призванной нормализовать питание с целью похудения, является YAZIO, во многом похожая на предыдущий вариант. Здесь, опять же, подходящий план можно сформировать при первом запуске, но с уточнением куда большего количества деталей, вплоть до предыдущих опытов похудения и препятствий.

Как и в большинстве аналогичных приложений, после прохождения опроса будет продемонстрирован график всего курса похудения и предложена авторизация для сохранения личных данных. По завершении на главном экране вас встретят основные счетчики и дополнительный тест, позволяющий без лишней траты времени приступить к диете.

В процессе первичной настройки и при дальнейшем ведении журнала важно своевременно составлять заметки, что и когда конкретно вы делали, чтобы в конечном счете добиться поставленной цели. При добавлении новых блюд можно выбирать не только сами продукты, но и размеры порций, а также узнать много полезной информации о составе.

Дополнительно стоит отметить вкладку «Голодания», позволяющую включить особый одноименный режим, если вы решили пройти через интервальное голодание. К сожалению, в данном случае не предусмотрено какое-либо звуковое оповещение, и потому о любых изменениях необходимо узнавать самостоятельно при открытии приложения.

Скачать YAZIO из App Store

Счетчик калорий от FatSecret

Приложение с говорящим названием «Счетчик калорий» отличается от предыдущих вариантов тем, что предлагает сразу создать новую учетную запись или авторизоваться в существующей. Лишь при выборе первого пункта на экране откроется стандартный тест, призванный собрать основные данные и спрогнозировать будущую диету. При этом завершать вход с привязкой почты не требуется, программа вполне будет работать локально на устройстве.

Основным разделом приложения является «Дневник», где можно добавлять новые приемы пищи в зависимости от времени суток и указывать конкретные блюда, на основе которых будут меняться значения в категории «Сводка». Здесь же можете воспользоваться разделом «Планы питания» для автоматического выбора подходящего питания из множества вариантов.

Вкладка «Главная» будет в полной мере доступна только после полноценной авторизации и представляет собой ленту по аналогии с большинством социальных сетей. При желании можете делиться с другими пользователями информацией о вашей диете и просто общаться, используя блок с настройками публикации в верхней части экрана.

Скачать Счетчик калорий от FatSecret из App Store

Похудение дома от ABISHKKING

Сразу два очень похожих приложения от разработчика «ABISHKKING» представляют собой аналоги указанных ранее программ, поделенных по половой принадлежности пользователя из-за специфики. Таким образом, выбирать клиент нужно в зависимости от вашего пола, тогда как сам по себе интерфейс и предоставляемые функции не отличаются друг от друга.

Вы можете достаточно подробно настроить работу приложения, указав личные данные и желаемый вес, который станет основной целью. После этого вас встретит стандартный для такого рода приложений интерфейс, поделенный на несколько вкладок, включающих «Тренировку» с информацией о прогрессе и «За день», куда можно записывать выполненные в течение дня упражнения.

Данная программа делает упор на физических тренировках вместо диеты, и потому здесь вы не найдете рецептов полезной пищи или графиков питания. В то же время, программа предоставляет информацию о большом количестве максимально эффективных упражнений, выполняя которые, важно вручную делать отметки в журнале.

Скачать Похудение дома для мужчин от ABISHKKING
Скачать Похудение дома для женщин от ABISHKKING

FitStars

Последнее в рамках статьи приложение FitStars, как и предыдущее, делает наибольший акцент на физических тренировках с привлечением профессиональных тренеров. Изначально необходимо просто пройти тест, выбирая наиболее подходящие варианты и обязательно учитывая собственное здоровье, чтобы сразу исключить нежелательные физические нагрузки.

Основной вкладкой в данном случае является страница «Программы», где можно выбрать определенный курс тренировок, каждый из которых имеет собственный уровень сложности и продолжительность. При этом отслеживать состояние можете на вкладке с иконкой профиля в рамках категории «Мои достижения» на странице «Прогресс».

К значительным недостаткам данного ПО можно отнести наличие платной подписки, оформить которую нужно для разблокировки более одной первой тренировки в выбранном курсе. В противном случае добиться каких-либо видимых результатов не получится, так как в разные дни или часы необходимо придерживаться определенного комплекса упражнений.

Скачать FitStars из App Store

Задать вопрос Наш Telegram каналТолько полезная информация